今回は正しい姿勢について書いていこうと思います。
皆さんは正しい姿勢とはどんな姿勢だと思いますか?
・ピンっと背筋が伸びた状態
・腰が立っている状態
・胸を張った状態
などを思い浮かべる方も多いと思います。
どれも意識の仕方としては間違いではないですが、人間の身体には「ゴールデンライン」と言われる正しい姿勢の時のランドマークがあります。
ゴールデンラインとは「くるぶし」「膝の横の靭帯」「股関節にある大転子という突起」「肩」「耳の穴」この5つのポイントが床に対して垂直になっている状態のことを言います。このゴールデンラインがしっかり作られている人が正しい姿勢をだと言えます。
・姿勢が気になる方
・慢性的に肩こり、腰痛、頭痛などに悩まれている方
・疲れが取れにくくなってきている方
などは姿勢が崩れている方がとても多いです。ご自身でも鏡でチェックをして正しい姿勢で生活できるように心がけてみましょう。
正しい姿勢を維持できない方は身体が歪んでしまっているサインです。
・正しい姿勢をキープできない
・筋肉がうまく使えない
・背骨がつまる感じがする
などお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
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